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Body-Roll Squats
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Pied Flex Arabesque
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Plongeon de la hanche et coup de pied arrière
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Balançoire du genou et du coude
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Double suspendu
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Push-Up et Latéral
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Planche de course
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Plongeon latéral et grande levée
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Fente latérale à coup de pied arrière
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Side Sit et coup de pied en planche
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Planche d’assise latérale
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Pliage à un seul bras
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Planche fendue à un bras avec repli du genou
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Fente et coup de pied assis
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Pile assise Arabesque Kick
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