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Exercice de l'ours retourner (débutant)
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Exercice de retournement d’ourse (Intermédiaire)
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Exercice de swing incliné
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Exercice du Cross Crawl- niveau 1
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Exercice du Cross Crawl- niveau 3
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Exercice de fente croisée (avancé)
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Exercice de longe croisée (Débutante)
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Exercice de longe croisée (intermédiaire)
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Exercice du Sumo Squat
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Drop Sumo Squat (Intermédiaire)
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Séquence d’exercices de football
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Exercice du Squat Croisé
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Exercice Force Field Swinger (Intermédiaire)
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Exercice de swing vertical
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Exercice du Champ Magnétique
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Exercice du Front Kick niveau 1
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Exercice du Front Kick niveau 2
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Exercice du Cross Crawl- niveau 2
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Coups de pied avant (avancés)
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Exercice du Hamstring Push Up
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Poussées des ischio-jambiers (intermédiaire)
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Exercice du Drop Sumo Squat
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Exercice du Hamstring
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Exercice de baseball
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Étirement du poignet latéral (débutante)
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Exercice de Rugby
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Étirement du poignet latéral (intermédiaire)
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Étirement du poignet latéral (avancé)
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Exercice du Champ Magnétique Swing
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Exercice Mini Winshield Wipers
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Exercice Mini Winshield
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Exercice Mini Essuie-glaces (Avancé)
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Battements ventraux suivis de ciseaux dorsaux
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Exercise du Hiptwister
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